FELIZ AÑO NUEVO 2016

EL CASAB OS DESEA FELIZ AÑO NUEVO 2016!!!!

EL AÑO QUE VIENE NUEVOS RETOS NUEVOS LOGROS, SALUD Y MUCHOS KILÓMETROS!!!

FOTOS SALIDA BOSC MALHIVERN - 27/12/2015

24 h. CAN DRAGÓ. 19-20 DICIEMBRE 2015

HORARIO	CORREDOR	CONFIRMACIÓN
12:00 - 13:00	Susana	OK
13:00 - 14:00	Valderas	OK
14:00 - 15:00	Judith / Lioba	OK / OK
15:00 - 16:00	Juanjo	OK
16:00 - 17:00	Ñito	OK
17:00 - 18:00	Fernando	OK
18:00 - 19:00	Wences	OK
19:00 - 20:00	Rafa Borrás	OK
20:00 - 21:00	Marta	OK
21:00 - 22:00	Gintoni	OK
22:00 - 23:00	Iron	OK
23:00 - 00:00	Juanjo Mesvida	OK
00:00 - 01:00	Tonigin	OK
01:00 - 02:00	Gamba	OK
02:00 - 03:00	Txus	OK
03:00 - 04:00	Xl	OK
04:00 - 05:00	Miky	OK
05:00 - 06:00	Josele	OK
06:00 - 07:00	Juanma	OK
07:00 - 08:00	Cortijo	OK
08:00 - 09:00	José Castaño	OK
09:00 - 10:00	Raquel / Sergio	OK / OK
10:00 - 11:00	Susana / Marta	OK / OK
11:00 - 12:00	Ester / Anna	OK / OK

Instruccions de darrera hora per les proves de 24hs per parelles i per equips, de 3 a 6, i de 7 a 24 membres: 1. Cada parella/equip disposarà d’un ÚNIC xip i 2 dorsals. 2. El xip s’haurà d’anar traspassant d’un atleta a un altre, de forma que sempre el porti l’atleta que està en pista. El xip ha d’anar lligat als cordills de la sabatilla. També podeu portar una cinta porta-xip d’aquestes que es tanquen amb “velcro” per facilitar l’intercanvi ràpid, però és responsabilitat de cada equip portar-la, ja que la organització no les facilitarà. 3. L’intercanvi de xip sempre s’ha de fer a la part interna de la pista, a la meitat aproximadament de la recta d’arribada. Per evitar confusions, la zona d´intercanvi estarà delimitada amb cons. Però recordeu que es fa a la part interna. Aneu amb compte amb creuar sense mirar per si venen altres atletes corrent. Fer l’intercanvi fora d’aquesta zona suposa una amonestació (dues amonestacions acumulades per membres del mateix equip comporten la desqualificació de l’equip). 4. El corredor que porta el xip sempre haurà d’anar identificat amb el dorsal col·locat a la part davantera del seu cos. L’altre dorsal pot ser custodiat per membres de l’equip que no corrin en aquell moment. En cas que no hi hagi ningú que pugui custodiar aquest segon dorsal, el podeu deixar a la carpa de CoRReDoRS.CaT per a que sigui custodiat fins que arribi a les instal·lacions el proper rellevista. 5. Si necessiteu servei de guarda-roba, podeu deixar la vostra bossa a la carpa de CoRReDoRS.CaT. Els vestidors i dutxes els podeu fer servir, però recomanem no deixar bosses a l’interior del vestidor. 6. Els lavabos de cabina que trobareu a la pista són pels atletes de 24h individuals. Fer servir aquests lavabos de pista comporta amonestació. Si necessiteu anar al lavabo podeu fer servir els dels vestidors, o els que hi ha a la part interior de la graderia. 7. Cada 3h es fa un canvi de sentit dels atletes de 24h i per seguretat, també de la resta de participants. Aquests canvis es fan a les 15:00-18:00-21:00-00:00-03:00-06:00-09:00 amb una variació de minuts amunt o avall en funció de la disponibilitat dels organitzadors per la coincidència amb la sortida o arribada d’altres proves paral·leles. Els organitzadors i voluntaris us indicaran com es fa aquest canvi de sentit. Si us plau, seguiu les seves instruccions. Fer un canvi de sentit incorrecte també comporta amonestació. 8. És necessari entregar la llista de participants amb antelació. No ho és indicar l’horari de cada relleu, ja que aquests són lliures, però sí saber els components de l’equip, amb Nom, Cognoms, DNI i data de naixement, dades imprescindibles de cara a l´ asseguradora. No podrà córrer cap atleta que no estigui inscrit en aquesta llista. Aquest llistat ha de ser enviat abans de dimecres dia 16 a les 00h de la nit a l´adreça de correu electrònic inscripcions24hores@gmail.com (el mateix des d´on s´envia aquest comunicat). 9. Els dorsals i xips s’entreguen a partir de les 10:00. A les 11:00 es fa un briefing explicatiu on esteu convidats (no es obligatòria l’assistència però és recomanable). 10. Quan acabeu el vostre relleu podeu passar per la carpa de CoRReDoRS.CaT a recollir la vostra “bossa del corredor”. 11. Els 3 equips/parelles guanyadors/es obtindran trofeu (pels 3 primers equips de 7-24 components, hi haurà medalles per tots els seus membres). L’entrega de trofeus i medalles es durà a terme una vegada finalitzin les 24h. Esteu tots convidats a aplaudir als guanyadors.


CORREDORES Y CORREDORAS, EL PRÓXIMO 19 Y 20 DE DICIEMBRE CORREDORS.CAT VUELVE A ORGANIZAR LAS 24 H EN LA PISTA DE ATLETISMO DE CAN DRAGÓ (BARCELONA).
ABRIMOS HILO PARA CONOCER TODOS AQUELLOS Y AQUELLAS QUE ESTÉIS INTERESADOS EN PARTICIPAR, TIEMPO DE CARRERA Y FRANJA HORARIA.
ANIMAOS Y ASÍ EL CASAB PARTICIPARÁ POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO.
AUPA CASAB!!!!

TODA LA INFO EN:
www.corredors.cat/24hores/

http://www.clubatletismesab.com/2014/12/24-horas-can-drago-20-211214.html

VIDEO RESUMEN 2015

VI SORTIDA PEL BOSC DE MALHIVERN - 27/12/2015

Vamos a por la sexta edición de la salida por el Bosc de Malhivern!!!

Para poder gestionar mejor los avituallamientos podéis avisar vuestra participación mediante el correo electrónico del club: ca.sab@hotmail.com o con un comentario en la noticia del entreno en www.clubatletismesab.com.

Ante todo queríamos dejar claro que como el propio nombre de la actividad indica, esto es un entreno. Así que los más rápidos tendréis que tener paciencia con los más lentos, lo que se trata es de pasar un día agradable haciendo lo que más nos gusta que es correr por la montaña.
Tened respeto por la montaña, hay que cuidarla.

Habrá avituallamiento en la llegada (líquido y sólido). Seguramente se formarán grupos de distinto nivel pero habrán varios puntos de agrupamiento.

La zona entre Pallejà y Sant Andreu de la Barca volverán a vernos pasar. Será un recorrido de unos 12 km aproximadamente en el cual tendremos que salvar un desnivel acumulado de 350 m. donde pasaremos por el Pic del Águila, Font de la Teula, Font de les Rovires, y por el antiguo paso del camino a la Barca entre Sant Andreu y Molins, está abierto a todos los atletas que quieran participar sean del club o no.

Después nos iremos a almorzar un desayuno bien merecido... en dtaping.

Enlace a imágenes del año pasado: http://www.clubatletismesab.com/2014/11/no-es-una-inocentada-v-sortida-pel-bosc.html

CENA DE NAVIDAD - 12/12/2015

Ya tenemos aquí la cena de Navidad, un año más nos juntaremos para despedir el año que viene y volver con más ganas el próximo 2016.

Será una jornada para pode echar unas risas, comentar en compañía de todos los compañeros y familia.

Como siempre lo celebraremos en el Restaurant Can Sunyer. El precio del menú es de 32 €, podés ir confirmando la asistencia en esta entrada o por correo (ca.sab@hotmail.com).

MENÚ

Aperitivo

Olivas, Patatas Chips, Fritos del Cheff, etc

Primer plato

Pastel de marisco

(con salsa de gambas)

Segundo plato

Jamoncito de Ibérico a la Española

(con champiñones y verduritas)

Tiramisú

Café

GRUPO ENTRENAMIENTO MASCULINO

Desde el Club iniciamos temporada con un grupo de entrenamiento masculino.

Empezamos el próximo 24 de Septiembre del 2015 a las 19:30 en la pista de atletismo. 

 Cualquier corredor interesado en participar o que desee más información puede ponerse en contacto en el siguiente mail ca.sab@hotmail.com o personándose en la primera sesión el Jueves 24 en la pista de atletismo.

Venid a probar, os esperamos el día 24.

El grupo estará dirigido por Xavi López y Rafa Borras. 

VI CURSA DE LA TARDOR - 11/10/2015

Ya tenemos aquí la sexta edición, se celebrará el próximo día 11 de octubre.

Por problemas ajenos a la organización este año tendremos un recorrido diferente al anterior de las cinco primeras ediciones. En cuanto tengamos definido el recorrido se publicará en www.cursalatardor.com.

Este año tendremos los mismos servicios de siempre, guardarropa, duchas, parking, botifarrada, bebida isotónica nutrisport, cerveza a la llegada, bolsa de obsequios, sorteo de regalos, etc y muchos voluntarios para hacer una carrera cercana y con un gran ambiente.

Os esperamos de nuevo este año en Sant Andreu!!!

CURSA DE ABRERA - 14/6/2015

El domingo 14 de junio se celebra una nueva edición de la Cursa de Abrera, 10 km y 5 km, tu eliges!!!

Carrera muy recomendada, muy bien organizada por nuestros compañeros del CLUB ATLETISME ABRERA.

http://www.clubatletismeabrera.com/index.php

https://cursaabrera.wordpress.com/

VI SALIDA NOCTURNA - 26/6/2015

El próximo viernes 26 de junio a las 21:00 volvemos con la VI Nocturna, la salida será desde el Complex Exportiu L'11.

Podéis ver fotos de años anteriores aquí.

El recorrido será aproximadamente 13 km.estará abierto a todos los niveles, ya que iremos haciendo reagrupamientos. Podéis hacer la inscripción por correo en ca.sab@hotmail.com o en los comentarios de esta misma entrada.

Enlace a la salida de 2014:
http://www.clubatletismesab.com/2014/06/v-salida-nocturna-por-can-xandri-2762014.html

XX CURSA DE PRIMAVERA - 10/5/2015

El próximo 10 de mayo tendrá lugar la veintena edición de la Cursa de Primavera. Carrera organizada por el Patronat d'Esports con la colaboración de la Assosiació Esportiva y el Club atletisme.

La inscripción para la carrera de 5 km comenzará el 1 de abril, y el precio de la inscripción será de 3 € destinados a una entidad benéfica.

Más información en; http://cursadeprimavera.blogspot.com.es

VI PUJADA A LA CREU DE L'AREGALL - 19/4/2015

El próximo 19 de abril volveremos a coronar la Creu de l'Aregall. Será la sexta vez que la bandera sube hasta la mítica Creu que gobierna nuestra comarca con aire majestuoso...

El recorrido será el mismo que los años anteriores, adentrándonos por senderos y pistas forestales, hasta llegar a la Creu. La salida será a las 9:00 desde el Complex L'11 y la llegada será aproximadamente sobre las 11:00.

Serán aproximadamente 17 kilómetros intensos, con más de 900 m. de desnivel acumulado.

Para poder participar habrá que ser mayor de edad y tener una buena preparación física para acabar el entreno. Se harán varios agrupamientos por el camino, así que podrá participar sea cuál sea el nivel.

Animaros!!!

Después haremos el habitual almuerzo


 Os podéis inscribir por correo electrónico (ca.sab@hotmail.com) o en esta misma entrada en los comentarios.

4ª CAMINADA POPULAR PI TALLAT - 22/3/2015

El Centre Excursionista PI TALLAT (Pi Tallat és el nom del cim més alt del terme municipal de Sant Andreu de la Barca), organitza la 4ª Caminada Popular “PI TALLAT” amb un recorregut pels voltants del municipi, amb l’ànim de donar a conèixer el nostre entorn natural tot realitzant una activitat física, lúdica i saludable, compartida amb tothom que hi vulgui participar.

1.- DADES DE LA CAMINADA

davant  Lloc de sortida i arribada : Esplanada del Mercat Municipal, a l’Avinguda de la Constitució (Sant Andreu de la Barca)
davant  Hora de Sortida : 8 del matí
davant  Hora límit d’arribada : 2 del migdia.

Hi haurà la possibilitat de fer dos recorreguts :

A) recorregut llarg de 20 km., amb un desnivell acumulat de 850 metres (aprox.)
B) recorregut curt de 12,5 km., amb un desnivell acumulat de 400 metres (aprox.)

Plànols de la caminada premi aqui

Si volen poden descarregar els tracks gps premi aqui

2.- INSCRIPCIONS.

Per Internet: Complimentant AQUEST FORMULARI. Data límit: dijous 19 de març.

Al local del Centre, carrer de la Font 5-7 de Sant Andreu de la Barca, els dilluns 2, 9 i 16 de març, entre les 8 i dos quarts de 10 del vespre.

El mateix dia de la caminada en el lloc de sortida, entre les 7 i les 8 del matí.

Preu de l’inscripció anticipada:

davantMajors de 14 anys: 8 € (Socis Pi Tallat 6€).
davantMenors de 14 anys : 5 € (Socis Pi Tallat 3€).

Inscripció el mateix dia de la caminada:

davantMajors de 14 anys: 10 € (Socis Pi Tallat 8€)
davantMenors de 14 anys : 6 € (Socis Pi Tallat 4€).

El nombre màxim de participants serà de 250, i les inscripcions s’admetran per rigorós ordre de recepció.

Aquesta quarta edició de la Caminada Popular tindrà un caràcter solidari. Per cada participant, 3€ es lliuraran a Cáritas (banc d'aliments) de Sant Andreu de la Barca, per donar suport a la important tasca que fa aquesta entidad en favor de les persones i les families en situacions de problemàtica social.

Cada participant rebrà un record de la seva participació, i tindrà dret a 2 avituallaments en el recorregut llarg i 1 en el curt, a mes d'una botifarrada al final de la caminada.

Les dades d'inscripció facilitades pels participants de la caminada a l'organització, si no es diu el contrari, s'incorporaran a una base de dades propietat del Centre Excursionista Pi Tallat i es podran usar en properes edicions de la caminada.

3.- PAGAMENT.

Si la inscripció es fa a través de la web, el pagament s’ha de fer simultàniament per transferència bancària al compte (IBAN) ES07-0081-0076-3400-0664-1376  de Banc Sabadell (ÉS MOLT IMPORTANT FER-HI CONSTAR EL NOM DE LA PERSONA INSCRITA PER TENIR IDENTIFICAT A QUI CORRESPON L’ INGRÉS).

Si la inscripció es fa directament en el local del Centre Excursionista o el mateix dia de la caminada, el pagament es farà en efectiu.

La inscripció quedarà formalitzada en el mateix moment de fer el pagament. Un cop feta la inscripció, l’organització no retornarà en cap cas l’import abonat.

4.- LLICÈNCIES
És imprescindible estar en possessió de llicència federativa en vigor. L’organització ofereix una llicència temporal (3,50 €) que serà obligatòria per a aquells que no tinguin llicència federativa. L’import d’aquesta assegurança temporal s’ha d’abonar en el moment de tramitar la inscripció.
NO S’ADMETRAN PARTICIPANTS QUE NO TINGUIN ALGUNA D’AQUESTES DUES LLICÈNCIES.

5.- NORMES DE LA CAMINADA.

La caminada està oberta a tothom. Els menors de edat han d’anar acompanyats dels pares o un tutor legal.

El recorregut estarà senyalitzat amb indicadors de direcció i/o marques a terra o a les branques dels arbres.

Els participants han de seguir en tot moment el camí senyalitzat i les directrius de l’organització.

La targeta de ruta s'ha de segellar en tots els controls i s'ha de lliurar a l'arribada sense desperfectes.

En cas d’abandonar la caminada per iniciativa pròpia, s’ha de comunicar a algun membre de l’organització en el mateix recorregut o en el punt de sortida i arribada, o als números de telèfon que facilitarà l’organització.

L’organització no es farà responsable dels possibles accidents o danys que puguin rebre o causar els participants, encara que procurarà la màxima seguretat en tot el recorregut.

Cal respectar les normes de seguretat vial, cuidar l’entorn, no llençar deixalles i tenir cura de les cigarretes. Hi haurà contenidors al punt de sortida/arribada i als punts d’avituallament.

L’organització es reserva el dret de modificar o suspendre la caminada davant d’una possible eventualitat.

Només es podran portar gossos si van degudament lligats.

L'inscripció a la caminada comporta l’acceptació del present reglament.

GRUPO DE ENTRENAMIENTO FEMENINO

Después de varias semanas el grupo de entrenamiento femenino dirigido por Carlos se ha asentado formando un grupo alegre de 15 corredoras con muchas ganas de hacer running y superarse a ellas mismas. 

Imagen del último entreno realizdo el pasado miércoles en las instalaciones de la pista polideportiva. 

Desde aquí dar las gracias al Patronat y al Ayuntamiento de Sant Andreu de la Barca por la cesión de las instalaciones.

Ya se ha llegado al tope de corredoras y de momento no se aceptan más por miedo a no dar un servicio correcto.

Seguir así!!!

ENTRENO ULTRATRAIL - 21/3/2015

El próximo sábado 21 de marzo organizamos una salida ultra para los aficionados al trail. El recorrido será de unos 40 km aproximadamente con un desnivel de +1300 m.

El recorrido partirá desde el Complex L'11 a las 7:00 de la mañana y se llegará sobre las 13:00 aproximadamente.

El recorrido será Sant Andreu de la Barca - Creu de l'Aregall - Urb. Safari - Forrellac - Puig d'Agulles (La bola) - Ermita de Sant Ponç - Corbera de Llobregat - La Palma de Cervelló - Antena de Pallejà - Pic de l'àliga - Mas d'en Puig - Sant Andreu de la Barca.

Hay puntos de agua en Urb. Safari, Sant Ponç y en la Palma de Cervelló. Además la organización pondrá un avituallamiento líquido y sólido durante el recorrido.

Para participar enviar correo electrónico a ca.sab@hotmail.com o dejar comentario.

Todos los participantes deben participar con un nivel suficientemente adecuado para finalizar el entreno, el recorrido se hará en grupo haciendo varios reagrupamientos.

CINC CIMS - 11/1/2015

Diumenge 11 Gener 2015 arriba l’hora de la Cinc Cims.

Un gran nombre de companys i amics del Club anirem a passar el matí per aquestes muntanyes.

Força i molta sort a tothom.

I als lesionat pronta recuperació.

Bona Cursa Cinc Cims a tots!!!!!