LA ÚLTIMA DEL AÑO

A ver que os parece, y el último domingo del año volvemos a llevar la bandera del club a la Creu de l'Aregall y despedimos el año. Quedamos en la plaza del Teatro a las 8:30 y nos vamos a la montaña!

LA CURSA DELS NASSOS - 31/12/2013

Para despedir el año nos encontramos de nuevo con la Cursa dels Nassos. Siempre va bien despejar la mente y el estómago de turrones... FELIZ 2014!

FOTOS CENA DE NAVIDAD

V CENA DE NAVIDAD - 21/12/2013

La cena de navidad este año se hará el próximo día 21 de diciembre, el lugar está por determinar, el precio del menú según las opciones que estamos barajando será de unos 30 €. Necesitamos confirmar el número de personas que vendrán. 

Durante la cena haremos entrega de los trofeos a los ganadores de la primera LIGA CASAB, que finalizará este próximo día 1 de diciembre.

También se hará sorteo de regalos y entrega de los premios "CASAB". En este formulario podréis hacer las votaciones, sólo se podrá votar una vez...http://www.clubatletismesab.com/2013/11/cargando.html

Menú  1º “El Palau Vell” 

Canelons d'ànec i foie gratinats amb parmesà

Canelones de pato y Foie gratinados con parmesano

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Amanida de fruita natural amb salmó fumat i broqueta de gambes

Ensalada de fruta natural con salmón ahumado y  brochetta de gambas

Galtes d'ibèric rostides amb patates a la camperola

Carrileras de ibérico rustidas con patatas a la campesina

O

                              Suprema de lluç a la basca amb cloïsses i espàrrecs

Suprema de merluza a la vasca con almejas y espárragos

Pastís Bon Nadal de crema catalana

Tarta Bon Nadal de crema catalana

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Arròs amb llet i gelat de torró de xixona

Arroz con leche y helado de turron de jijona

Bodega;

Masia Bach d.o. penedes

Aigües minerals

Cava Codorniu blanc de blanc Brut Nature

Cafè i dolços de Nadal

32 € iva inclos 

3ª DUATLÓN SANT ANDREU DE LA BARCA - 8/12/2013

Una gran mañana duatleta con la organización impecable de MOTO CLUB y el Patronat d'Esports. Victoria para Ismael Ventura con un tiempo de 1h28'42", completaron el podio Unai Yus (1h29'13") y Albert Soley (1h31'25").

GANADORES LIGA CASAB 2012-2013

CLASIFICACIÓN MASCULINA

POSICIÓN	NºCARRERAS	NºSALIDAS	GENERAL	PUNTOS
1	10	2	XAVI LOPEZ	788.901
2	13	0	CARLOS V.	760.97
3	12	0	GINTONI	750.89

CLASIFICACIÓN FEMENINA

POSICIÓN	NºCARRERAS	NºSALIDAS	GENERAL	PUNTOS
1	10	2	SUSANA	678.56
2	26	0	ALBA	623.63
3	5	0	ANNA	313.31

Clicka aquí para ver el desglose de todas las carreras.

Enhorabuena a los ganadores!!! En la cena de Navidad se hará entrega de los premios!

IV SORTIDA PEL BOSC DE MALHIVERN (Entrenament Solidari) - 15/12/2013

Este 15 de diciembre volveremos a hacer la salida por el Bosc de Malhivern. Este año estará incluída en el programa organizado por el ESPLAI PINGÜI para recoger fondos para la MARATÓ DE TV3. En el siguiente enlace tendréis más información: http://esplaipingui.blogspot.com.es

Este año para poder participar habrá que hacer un donativo de 3 € que habrá que pagarlo en la hucha que pondremos en la salida que, a diferencia de otros años, serán en la Plaza Federico García Lorca (la plaza del teatro). Podéis hacer la inscripción mediante el correo electrónico del club: ca.sab@hotmail.com o con un comentario en la noticia del entreno en www.clubatletismesab.com.

Ante todo queríamos dejar claro que como el propio nombre de la actividad indica, esto es un entreno. Así que los más rápidos tendréis que tener paciencia con los más lentos, lo que se trata es de pasar un día agradable haciendo lo que más nos gusta que es correr por la montaña.

Tened respeto por la montaña, hay que cuidarla.

Recordad que habrá un avituallamiento en el km9 aproximadamente y a la llegada, también pasaremos por una fuente. Seguramente se formarán grupos de distinto nivel pero habrán varios puntos de agrupamiento, km5,4 (Pic del àliga), km9 avituallamiento, km13 (cami antic de la barca).

La zona entre Pallejà y Sant Andreu de la Barca volverán a vernos pasar. Será un recorrido de 16,3 km aproximadamente en el cual tendremos que salvar un desnivel acumulado de 706 m. donde pasaremos por el Pic del Águila, Font de la Teula, Font de les Rovires, y por el antiguo paso del camino a la Barca entre Sant Andreu y Molins, está abierto a todos los atletas que quieran participar sean del club o no. 

Después nos iremos a almorzar un desayuno bien merecido... en dtaping.

MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN (24/11/2013)

FOTOS MARATÓN SAN SEBASTIÁN

Ya sabemos destino: MARATÓN DE SAN SEBASTIAN, un buen destino con tres distancias: 10.000, media maratón y maratón.

En comentarios id diciendo quién va a ir ir para para preparar una reunión para ir cerrando el programa del viaje.

Para la inscripciones: http://www.maratondonostia.com/

En este enlace podréis ver las imágenes del pasado año: http://www.clubatletismesab.com/2012/11/32-maraton-de-valencia-diario-18112012.html

1ª CURSA DE MUNTANYA FONTPINEDA-PALLEJA - 1/12/13

El próximo 1 de diciembre tendrá lugar en Pallejà la primera edición de la Cursa de FontPineda, 10 km de recorrido con un desnivel acumulado de 600 m.

+ INFO en: http://pdf.es/pdf/cursa-de-muntanya/

MITJA MARATÓ DE MATARÓ - 1/12/2013

Este año la la mitja marató de Mataró se correrá el 1 de diciembre, a estas horas todavía están abiertas, o sea, quién quiera ir que no se lo piense!

+ INFO en: http://www.mitjamataro.cat/

MARATÓ DEL MONTSENY - 10/11/13

Este domingo nos vamos a pasear por el Montseny...

Una carrera de 42,2 km pasando por el Matagalls y el Turó de l'home que no deja a nadie indiferente, el que prueba, repite.

Una carrera con 2700 m desnivel positivo que harán que nuestras piernas aúllen de dolor...

Una carrera donde pones a prueba tu estado físico y mental...

AC/DC nos dará la salida!!!

GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

ACTIVIDADES 2013-2014

15/12/2013 - IV SORTIDA PEL BOSC DE MALHIVERN - Solidària per la Marató de TV3

9/02/2014 - IV PUJADA A LA CREU DE L'AREGALL

4/05/2014 - IV RECORREGUT PER LES MINES DE PLOM

04/07/2014 - IV RECORREGUT NOCTURN PER CAN XANDRI

19/10/2014 - IV CURSA DE LA TARDOR

CURSA DE L'AMISTAT 2013

Recorregut d'aproximadament 16Kms que és la distància que hi ha entre el Castell de Montjuïc, on comença, i el Tibidabo, on acaba.

Un any més els colors del club passejaran per Barcelona. Cursa per disfrutar del gran recorregut amb companys y amics.

Bona cursa a tothom

CURSA SANT VICENÇ DELS HORTS 27/10/2013

Este pasado domingo nuestro incombustible Fernando ha vuelto a subir al podio en su categoría. Ya echábamos de menos sus hazañas por estas tierras.

MARXASSA 2013

Jose Luis Valderas, Xavi López, Javi Gea, Txus, Toni y un servidor hemos participado hoy en La Marxassa 2013.

66.7 km que unen Sant Martí del Montseny con Mataró.

A la 4:00 AM quedamos, como siempre, en nuestro sitio habitual.

A las 5:15 llegamos a Mataró donde nueve autobuses llevan a los 500 inscritos hasta Sant Martí del Montseny. Charla y risas en el autobús antes de llegar y nada más bajarnos del autobús directo para la salida y nos ponemos en marcha(6:52 am).

Primeros dos kilómetros por un sendero que vamos haciendo andando, después este sendero se abre y comenzamos a correr. Formamos dos grupos uno por delante con XL, Javi, Jose Luis y Josele; y otro con Txus y Toni.

Pronto nos alcanza los primeros rayos de sol y poco a poco nos vamos quitando los frontales, vamos compaginando kilómetros de senderos, con pista y pequeños tramos de asfalto, siempre siguiendo los indicadores rojo y blanco del GR.

Hasta el primer control se hace especialmente más duro por la noche y subir al punto más alto de la marcha (900 m) de aquí hasta el tercer control (Sant Celoni) casi todo cuesta abajo menos algún tramo que sube.

A partir del tercer control, todavía vamos juntos el grupo delantero y empezamos a subir tramos de pista, la cuál, subimos andando. Por mi parte, me paro por el camino para hacer una parada técnica y los alcanzo en el siguiente control en Sant Martí de Montnegre (km. 36,2). Desde aquí otra vez de nuevo cogemos caminos en descenso buscando el control de Vallgorguina y un merecido descanso con cerveza y bocata (km 45).

Ahora toca subir la parte más dura de la marcha con la subida al Corredor, unos 5 km de subida que se me  hace muy larga, por mi parte las piernas ya no me dan para más y XL muy amablemente se queda conmigo durante el ascenso al Corredor. Javi Gea y Jose Luis tiran hacia delante y luego les damos alcance en la cima (Control 6, km 51,2) donde nos dicen que el siguiente control está a 10 km.

A partir de aquí, casi todo el tramo son pistas de bajada y planos, y me marco como objetivo trotar sin parar, y andar en los pequeños repechos, no aguanto el ritmo del resto del grupo y en el km 54 me quedo sólo y a partir de ahora toca sufrir...
Van pasando los kilómetros y no se me hace difícil trotar manteniendo el ritmo por debajo de 7' el kilómetro y cuando me doy cuenta, llego al Control 7 (km 61,3) donde XL y Jose Luis estaban esperándome, les digo que sigan que no me esperen que voy bien y que ya llegaré. Hago el último avituallamiento, hace 4 ó 5 km que había perdido el GPS, y sigo hacia delante y en todo momento mantengo la posición hasta que me alcanza justo antes del último control la segunda mujer, nos mantenemos juntos hasta el final por caminos de los huertos de Mataró donde ya se visualizan los edificios donde está ubicada la llegada en la ermita de Sant Simó.

Llego a la meta y ahí estaba el trío delantero esperándome para darme los últimos ánimos antes de llegar. Enhorabuena a los tres por llegar en TOP-TEN. Unos minutos más tarde llega Toni y ya nos explica que le ha ido muy bien y que Txus por sus molestias en la rodilla ha tenido que decir adiós en el km18.

ENTRENO POR LA BOLA (Good Trip 3)

Dicen que no hay dos sin tres y así llego el tercer Good Trip.

La cosa se va complicando y poco a poco subimos kilómetros, dónde vamos a llegar?

ToniGIN, David, Josele y XL hemos completado 41 km de recorrido subiendo a la Creu de l'Aregall, al Forellac y Puig d'Agulles, desde allí nos dejamos caer a la ermita de Sant Ponç, subimos el Puig Montmany y bajada a Corbera, la vuelta fue por la hípica.
Casi 2000 de desnivel acumulado!!!!

Good Trip!!!

FORMULARIO

VIAJE MARATÓN /MEDIA/10KM SAN SEBASTIAN

Después de la reunión celebrada el día 11/9/2013 a las 20:00 en Mi Café para concretar temas varios del viaje del Club 2013:

-          Desplazamiento en coche. Posibilidad de alquilar furgoneta 8 plazas.
-          Salida Viernes tarde o Sábado mañana
-          Buscar Hotel común para todos en San Sebastián (50/60 € aprox persona/noche)
-          Inscripción individual a la Maratón/Media/10 km de cada corredor

Toda persona interesada en ir al viaje ha de hacer una entrada en el blog antes del día 22/9/2013 indicando:

-          Número de personas (Corredor + ?)
-          Opción de salida (Viernes tarde/Sábado Mañana)
-          Opción de vuelta (Domingo tarde)
-          Hotel (SI/NO)
-          Comentarios

Cuando conozcamos el número de personas interesadas en el viaje, opción de salida/vuelta, estancia, otros buscaremos y reservaremos hotel.

Para cualquier duda comentario o idea contactar con José Luis Valderas  o XL (cbd@wanadoo.es)

ENTRENO POR LA BOLA (Good Trip 2)

Nuevo entreno por la bola...
Miquel, Jesús, ToniGin, Txus y Josele, hemos completado 31 km subiendo a la Creu de l'Aregall, al Roc de Forellac y al Puig d'Agulles, con casi 1500 m de desnivel acumulado.

Good Trip!!!

MATAGALLS-MONTSERRAT - 14-15/09/2013

Una vez más el club volverá a estar representado en esta mítica prueba, Toni, Oscar, XL, ... volverán a recorrer los 84 km que unen el Montseny con el Montasterio de Montserrat.
http://www.matagallsmontserrat.cat/Mm/

CURSA DE LA MERCÈ - 15/09/2013

El próximo 15 de septiembre se celebra una nueva edición de la Cursa de la Mercè. Volveremos a estar corriendo y repartiendo folletos para la Cursa de la Tardor.

ENTRENO POR LA BOLA (Good Trip)

Hoy hemos hecho un superentreno hasta el Puig d'Agulles, pasando por el Roc de Forellac i la Creu de l'Aregall. 31 km de trail muy buenos, aunque lo bueno ha sido el fotógrafo de la Creu, una persona hablando en "english", gracias por la foto!

CURSA DE LA VINYA - 01/09/2013

Este domingo volveremos a pisar terreno de viñedos en Sant Llorenç d'Hortons, una clásica ya dentro de nuestro calendario y que pone a prueba los excesos del verano...

Para inscribirse, aquí, todavía estáis a tiempo!

SUBIDA AL PICO VELETA

... o lo que es lo mismo, LA CARRERA MÁS DURA DEL MUNDO.

Este fin de semana Rafa volverá a repetir la proeza de competir en esta carrera. Una mítica carrera que une Granada con el pico más alto de la península.

Aquí tenéis más información: http://www.subidaveleta.com/