Grupo dirigido por Carlos Verdugo y Rafa Borrás, para esta temporada contaremos con 25 corredoras con muchas ganas de hacer deporte en un gran ambiente.
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25 comentarios:
Jueves a las 9:15 en la pista para hacer series.
Será el viernes a las 9:15...
Mañana entreno de calidad en la pista... Rafa y Antonio
mañana miercoles o jueves y ha que hora...ajjjjjjj
Mañana a las 9:10 en la pista para hacer una hora a ritmo de 4:40/4:30.
RAFA
ANTONIO
CARLOS
VICTOR
JOSELE
El jueves estaré en la pista para hacer series, a partir de las 9:15.
Compañeros, comentemos nuestros entrenos por si puede haber acoplamiento entre nosostros. Mañana tengo 25' a 4'/km, no tengo horario de salida, si a alguien le interesa me los diga
a mi me va bien sobre las 6 de la mañana, donde quedamos...jejeje
Mañana 9.05 h en las Palmeras, rodaje de 1 hora.
Aprovechar este enlace "Grupo entreno Ruta" para publicar nuestros entrenos dia a dia, con la hora que a uno le vaya bien,
por si se diera el caso de podernos acoplar unos con otros.
Mañana a partir de las 17'00 horas rodaje de 1h15' con 3 x 8' por sensaciones, recuperando 4' entre cambios.
Jueves en la pista a las 9:15, estaremos Xavi A, Rafa y yo. Haremos series 4x2000. También se puede venir y hacer otras distancias. Mejor acompañados que solo! ja,ja
A ver si nos movemos, hemos quedado mañana a las 9:10 en la plaza de la palmeras para hacer un entrenos suave por el río, Rafa, Javi Gea, Txus y yo. Vamos!
Entreno ,miercoles 14 9h.10' en la plaza de las palmeras. Para el que se anime. Josele, Javi Gea, Rafa B. (Txus, se cae de la lista)
Queria decir, jueves 14 9h.10', que rapido pasan los dias. (Txus, sigue caido de la lista)
Lunes, 18. A las 9:15 en la plaza de Las Palmeras quien quiera hacer unos 10 km muy suaves.
A la misma hora ,en el mismo sitio, para el que quiera algo mas fuerte.
Martes 19 a las 9h.10' entreno. en la Plaza de las Palmeras. Acta para todos los niveles.
Para el día 20 hay algo?
Miércoles 20 a las 9:10 en la pista para hacer un recorrido de montaña. Unos 15 km aprox.
Jueves 21 a las 9:10 en la pista para ir a la Antena.
Apúntame el miércoles. Nos vemos.
Mañana a las 9:10 en la Plaza de Las Palmeras para ir a la Antena.
Rafa B. y yo.
Mañana Jueves a las 9.10 en las Palmeras, rodaje de 60'.
Buen entreno, hoy 60' a 4'32".
Mañana a las 9:10 en la Plaza de las Palmeras para ir a la Antena de Pallejà.
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