RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS

miércoles, 20 de enero de 2010 ·




LA RECUPERACIÓN

La recuperación energética es una fase de VITAL IMPORTANCIA para regenerar los músculos y eliminar rápidamente las toxinas de la fatiga acumulada durante el ejercicio. Debe realizarse preferentemente tan pronto como finalice el ejercicio.

La comida posterior al evento debe estar basada en la recuperación de los déficit que el esfuerzo competicional ha generado.

Tras una prueba o entreno, se debe seguir una dieta hiperglucídica, abundante en sales minerales (especialmente sodio y potasio) y vitaminas (especialmente del grupo B, que reducen la fatiga y ayudan a reponer los niveles de glucógeno)

Una buena recuperación constaría pues de básicamente dos etapas:

.- Reposición Hídrica

SportDrink - mejora la hidratación y repone todos los minerales perdidos durante la sudoración

.- Reparación muscular/Reconstitución energética

La formula exclusiva de Stressnutril permite la rápida recuperación debido a su contenido en:

Hidratos de carbono de cadena corta o absorción rápida, aislado de proteina de suero lácteo con Aminoácidos, que entran fácilmente en las fibras musculares para reparar las microlesiones provocadas por la actividad física, los aminoácidos favorecen la síntesis proteica y aceleran la recuperación, junto con Vitaminas B y C, Magnesio, Arginina , L-Glutamina, son la formulación ideal para acelerar la recuperación muscular y eliminación de toxinas de la fatiga.

Espero que os sirva de ayuda.

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