Marató de Sant Andreu de la Barca

jueves, 28 de enero de 2010 · Agrega tu comentario

Mañana día 29 de enero se celebra la marató de Sant Andreu de la Barca. No, no es una carrera a pie sino una carrera para donar sangre. La Marató comienza a las 10:00 y se prolongará hasta las 22:00. Durante toda la jornada habrán actividades y actuaciones, el horario es el siguiente:



El Club Atletisme de Sant Andreu de la Barca quiere animar a todas las personas que lean esta entrada a que se animen a participar en esta marató que puede salvar muchas vidas.

RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS

miércoles, 20 de enero de 2010 · Agrega tu comentario




LA RECUPERACIÓN

La recuperación energética es una fase de VITAL IMPORTANCIA para regenerar los músculos y eliminar rápidamente las toxinas de la fatiga acumulada durante el ejercicio. Debe realizarse preferentemente tan pronto como finalice el ejercicio.

La comida posterior al evento debe estar basada en la recuperación de los déficit que el esfuerzo competicional ha generado.

Tras una prueba o entreno, se debe seguir una dieta hiperglucídica, abundante en sales minerales (especialmente sodio y potasio) y vitaminas (especialmente del grupo B, que reducen la fatiga y ayudan a reponer los niveles de glucógeno)

Una buena recuperación constaría pues de básicamente dos etapas:

.- Reposición Hídrica

SportDrink - mejora la hidratación y repone todos los minerales perdidos durante la sudoración

.- Reparación muscular/Reconstitución energética

La formula exclusiva de Stressnutril permite la rápida recuperación debido a su contenido en:

Hidratos de carbono de cadena corta o absorción rápida, aislado de proteina de suero lácteo con Aminoácidos, que entran fácilmente en las fibras musculares para reparar las microlesiones provocadas por la actividad física, los aminoácidos favorecen la síntesis proteica y aceleran la recuperación, junto con Vitaminas B y C, Magnesio, Arginina , L-Glutamina, son la formulación ideal para acelerar la recuperación muscular y eliminación de toxinas de la fatiga.

Espero que os sirva de ayuda.

MITJA MARATÓ DE TERRASSA

domingo, 17 de enero de 2010 · 2 comentarios, agrega el tuyo

Esta mañana siete valientes (Paco, Miquel, Ñito, Javi, Xavi López, Vence y yo) han participado en la Mitja Marató de Terrassa. Hay que destacar el debut de Javi Gea y que de nuevo hay camisetas de Sant Andreu de la Barca por las calles de Catalunya. Yo he hecho una espécie de crónica en mi blog: http://donotlookbackward.blogspot.com/2010/01/mitja-marato-de-terrassa.html . También participó Rafa en la Cursa Santi Centelles ( 5km) con la mujer.
Este es el enlace a la clasificación: Clasificación


LOS REYES HAN PASADO POR MI CASA

miércoles, 6 de enero de 2010 · 4 comentarios, agrega el tuyo


BUENO A MI LOS REYES ME HAN DEJADO UN FORRO POLAR,UN PULSOMETRO,UNAS ASICS GEL KAYANO 15,UNAS PANTORRILLERAS DE COMPRESION (PARA LOS GEMELOS)UNAS MALLAS Y UNOS GUANTES.PARECE QUE HE SIDO BUENO EN EL 2009 JEJEJE.

LA EQUIPACIÓN YA ESTÁ

martes, 5 de enero de 2010 · 1 comentarios, agrega el tuyo

Los Reyes han pasado por el Club y han dejado la equipación. A continuación os pongo unas fotos en primicia de la camiseta, espero que os guste (si se os ve de color rosa no os preocupéis es roja, causas tecnológicas):


Os recuerdo el precio de la equipación para los socios numerarios:
La 1ª Equipación: 20 € si queréis otra equipación la 2ª, 40 €.
La 1ª Camiseta m/c: 15 €, si queréis otra la 2ª 18 €.
La equipación está a la venta al público al precio de 40€ la equipación y 18€ la camiseta de manga corta.
El pago podrá realizarse mediante transferencia bancaria al núm. cuenta de Caixa Manresa siguiente: 2041 0131 62 0040018640 o a cualquier miembro de la Junta Directiva.
Recordad también a todos los socios/as que hagan efectivo el pago de la cuota de socio numerario.
Estad atentos al blog, pondremos un día para que podías recoger la ropa, quién quiera la equipación antes que se ponga en contacto con la Junta Directiva o al correo electrónico del club.

La última del año

viernes, 1 de enero de 2010 · 2 comentarios, agrega el tuyo

Ayer participamos unos cuantos en la Sant Silvestre de Barcelona, yo hice un tiempo de 52'09", al igual que Ñito y Miquel que fuimos juntos toda la carrera. En mi blog explico alguna cosilla más: http://donotlookbackward.blogspot.com/2010/01/la-cursa-dels-nassos.html
Tendríamos que llegar a un acuerdo para escribir el nombre del club en las carreras a la hora de inscribirnos, más que nada para salir en la clasificación por equipos. Mi propuesta es CA SANT ANDREU BARCA, opinad si os parece bien o alguna otra propuesta.

Miquel

Un saludo y FELIZ AÑO NUEVO
Enhorabuena, Vence por tu marca!

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