GRUPO DE ENTRENAMIENTO - Femenino

martes, 7 de octubre de 2014 · Agrega tu comentario

Vamos a empezar a realizar sesiones de entrenamiento de running exclusivas para mujeres. El grupo estará a cargo de Carlos Verdugo, runner, triatleta y socio del Club Atletisme Sant Andreu de la Barca, con la ayuda de Rafa Borrás y Josele.

El grupo se empezará a formar a partir de hoy, cuando tengamos unas cuantas participantes (no hay límite en estos momentos) empezaremos a formar subgrupos dependiendo del nivel.

  • - Entrenamiento presencial 1 día a la semana, donde se darán las pautas a seguir en otros entrenos voluntarios.
  • - No importa qué nivel tengas, se establecerán grupos según las capacidades individuales.
  • - Se empezarán los entrenos presenciales los miércoles, aunque después se podrá llegar a acuerdos distintos.
  • - Para poder hacer la inscripción pasar un mail a ca.sab@hotmail.com vuestros datos, vuestros tiempos en carrera (5 km,10 km, 21 km, 42 km, etc) y vuestras inquietudes.




“Si te aburre salir a correr sola y quieres pasarlo bien, compartiendo tu pasión por el running, este es tu lugar”.

V CURSA DE LA TARDOR - Gran Premi Nutriland - 19/10/2014

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Toda la información en: www.cursalatardor.com








CLASIFICACIÓN 2ª LIGA CASAB

jueves, 25 de septiembre de 2014 · 11 comentarios, agrega el tuyo

A continuación podéis ver la clasificación general:
Clicka aquí para ver el desglose de todas las carreras.
Clicka aquí para ver el reglamento.

POSICIÓN GENERAL PUNTOS NºCARRERAS NºSALIDAS
1 Javi Gea 794,97 8 3
2 Cañi 778,63 14 2
3 Carlos V. 769,28 9 2
4 Rafa B. 735,18 13 0
5 Antonio L. 731,62 23 0
6 Emilio 710,49 18 0
7 Xavi Lopez 690,79 7 4
8 Wences 680,56 11 3
9 Jose Martín 673,78 10 3
10 Alba 618,11 17 0
11 Miguel C. 602,37 13 3
12 Jesús Real 589,72 7 1
13 Sergio 537,79 6 3
14 Javi Ortega 528,66 16 0
15 Jose C. 528,05 11 0
16 Vanessa 512,77 6 2
17 Josele 506,73 6 3
18 Jose Luis V. 475,52 6 3
19 ToniGin 446,23 5 2
20 Juan Antonio 390,75 5 3
21 Fernando 343,92 4 3
22 JuanMa 303,23 4 0
23 David G. 280,06 3 0
24 David R. 170,49 3 0
25 Anna 161,52 3 0
26 Ñito 148,24 2 1
27 Miquel 138,24 1 3
28 Marta 109,87 1 2
29 Víctor Gea 78,16 1 0
30 Vicenç 76,19 1 1
31 Paco F. 73,74 1 0
32 Joan 63,8 1 0
33 Susana 54,78 1 0
34 GinToni R 48,24 1 0
35 Txus 30 0 2
36 Paco V. 15 0 1
37 Dori 15 0 1

Próxima parada Matagalls-Montserrat con NUTRILAND - 20/9/2014

lunes, 8 de septiembre de 2014 · 5 comentarios, agrega el tuyo

Este 20 de Septiembre de 2014 9+1 integrantes del club vamos a participar en la MM 2014. Una caminada de resistencia no competitiva que tiene como objetivo recorrer en menos de 24 horas la distancia de 85,5 Km que separa Matagalls(Coll Formic) y Montserrat.


Está prueba se celebra en memoria del excursionista Mn Jaume Oliveras, que realizó el 4 de Agosto de 1904 por primera vez esta travesía.


                                                http://www.matagallsmontserrat.cat/Mm/

Para esta prueba volveremos a contar con la ayuda en alimentación deportiva de Nutriland. En breve nos informarán de la promoción disponible para los socios del Club Atletisme Sant Andreu de la Barca, con productos NutriSport, que participen en esta prueba.


                                                              www.nutriland.cat

A continuación tenéis un posible planteamiento de alimentación proporcionado por nuestros compañeros de Nutriland.

> Km. 0 al 17,5  = 1 gel
> Km. 17,5 Avituallament
> Km. 17,5 al 32,8 = 1 gel + 1 barreta
> Km. 32,8 Avituallament
> Km. 32,8 al 46,5 = 1 gel + 1 barreta + 1 magnesi
> Km. 46,5 Avituallament
> Km. 46,5 al 61,5 = 1 Mega power + 1 enershot
> Km. 61,5 Avituallament
> Km. 61,5 al 74,2 = 1 gel + 1 barreta + 1 magnesi
> Km. 74,20 Avituallament
> Km. 74,20 al 84 = gel + barreta
> Monistrol 1 stimulred Express

Gracias Nutriland por sus consejos y colaboración con los socios del C.A.S.A.B.

Suerte a todos los participantes y sobretodo que nadie se olvide el Chip Amarillo.

V CURSA DE LA TARDOR - GRAN PREMI NUTRILAND - 19/10/2014

jueves, 4 de septiembre de 2014 · 2 comentarios, agrega el tuyo




 Ya se acerca la fecha de la quinta edición, ya ha llovido desde la primera edición...

 Os dejo un vídeo de presentación de la cursa.

 La web de la cursa es: www.cursalatardor.com

 Las inscripciones ya están abiertas desde el pasado mes de julio en: http://inscripcions.championchip.cat/inscripcions/ca/cursa-de-la-tardor-sant-andreu-de-la-barca-10

SUBIDA AL PICO VELETA con NUTRILAND - 3/8/2014

jueves, 7 de agosto de 2014 · 9 comentarios, agrega el tuyo

Como ya decía alguien por aquí... esto es lo que hay. Una carrera espectacular por su gran dimensión de locuraaaaa y un tramo final digno de las mejores etapas del Tour de Francia.

50 km de continuas subidas dan para hablar mucho sobre la carrera. Salida por el paseo de la Bomba para comenzar con 10 kms suaves con un ligero desnivel positivo. En el primer kilómetro Javi y Rafa se desmarcan del grupo inicial y nos quedamos Sergio, Xavi y yo. Mientras tanto vamos entablando conversaciones con corredores para ir recabando información...
Cómo no el grupo de tres atrayendo la atención de los animadores, fotógrafos, etc EQUIPO!!!
En el km 25 Xavi mantiene el ritmo y deja al equipo tirado... :) y en el km 29 Sergio hace lo mismo con el presi... (el año que viene vosotros cuatro tenéis que pagar el doble de cuota).
El calvario empieza para mi en el km 30 aproximadamente cuando aparece en el horizonte el Pico Veleta, qué cerca!
Aguanto corriendo a ritmos de 600 hasta el km 39, me faltaba el aire! La altura va haciendo mella, a partir de aquí compagino correr (para mantener a los que me adelantan andando) con andar arrastrando los pies.
Curva a curva el Veleta se va acercando hasta que en una de ellas escucho la voz de Sergio y Xavi, y visualizo el arco de llegada... por fin!!! Atravieso la meta sin poder evitar emocionarme, que sufrimiento!

Me coloco la sudadera roja del club y con Xavi hacemos el último esfuerzo subiendo al punto geodésico (3398 m).

Gracias a todos por vuestros ánimos y en especial a nutriland por motivar a los socios con sus promociones.






NOS VAMOS AL VELETA Y NUTRILAND NOS ALIMENTA

jueves, 3 de julio de 2014 · 20 comentarios, agrega el tuyo


Este año 6 integrantes del club vamos a intentar subir al Pico Veleta. Algunos somos novatos y otros repiten experiencia pero va a ser un viaje lleno de ilusión y pase lo que pase vamos a disfrutar de Granada y su tapeo (Comer y beber “algunos coca-cola light” Como nos gusta!!!!!)





En esta carrera vamos a poder contar con la ayuda de Nutriland en el asesoramiento y alimentación para la prueba, además de beneficiarnos del reciente acuerdo que tenemos con Nutriland con subvención de geles, barritas, magnesio etc de la marca Nutrisport

Suerte a todos!!!!!!

V SALIDA NOCTURNA POR CAN XANDRI - 27/6/2014

martes, 3 de junio de 2014 · 27 comentarios, agrega el tuyo

El próximo viernes 27 de junio a las 21:00 volvemos con la V Nocturna, la salida será desde el Complex Exportiu L'11.

Este año coincide con el quinto aniversario del club, después de la salida iremos a recuperar el esfuerzo en MI CAFÉ, y celebraremos el cumpleaños del club.



El recorrido será aproximadamente 13 km.estará abierto a todos los niveles, ya que iremos haciendo reagrupamientos.

Enlace a la salida de 2013:
http://www.clubatletismesab.com/2013/06/iv-nocturna-can-xandri-05072013.html

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